运动健身“莫道桑榆晚”
a级毛片成年毛片20以上无码毛片_手机搜狐网┢八天长假，上海市文旅市场总体运行平稳，未发生重大安全事件。本次中秋国庆长假，上海市突出文商融合，聚力优质供给，推出金秋百项文旅臻选特别推荐，包含“观文博”“看美展”“赏好剧”“听歌会”“来海考”五大板块共300余项内容丰富、形式多样、线下线上相结合的文旅特色产品，充分呈现上海文旅“都市型、综合性、国际化”的鲜明特色，努力打造“品质”“体验”“多元”和“安全”的高质量文旅消费体验，助力上海国际消费中心城市和世界著名旅游城市建设。zabgl5-rvr4wegbwkkmm1-运动健身“莫道桑榆晚”
a级毛片成年毛片20以上无码毛片_手机搜狐网┣▇▇▇═─■◆◣◥▲◤◥〓∴ぷ▂▃▅▆█【】绿园八村的乐颐生境花园，人与野生动物分时而治：白天居民带着瑜伽垫在生境花园练瑜伽，或在河道边漫步；夜晚，貉等哺乳类野生动物在人造池塘里泡澡，在树丛里打闹。远红外线捕捉到，乐颐生境花园里的貉已繁殖出第二代。共生氛围氤氲而成。而转变，润物细无声。2017年，生境花园项目在长宁区试点启动。对于几乎所有的试点社区而言，生境花园这个概念曾极为陌生。建设生境花园的用地由居民区“边角料”而来，建设基本由政府资金兜底。提升居住环境，居民的第一反应是“叫好”，但他们只闻“花园”不解“生境”。绿园八村党总支书记刘观锡说，征询意见环节，居民提出这里要座假山，那里要座喷泉。乐颐生境花园建在小区12号楼边上，刘观锡请每户人家派出代表出主意。设计生态池塘时，居民们怕死水发黑发臭，一度反对，“最后集思广益建了补水装置，现在池塘里都能看到大闸蟹”。前期建设是“大家说了算”，后期维养的主力军也是居民。比如金虹苑，14个居民排班做志愿者，两人一组每天两小时做维护工作。如今，志愿者“领队”周其云已经成了半个专家，什么外来入侵物种、什么冷门的鸟儿蝶儿，他都能说道几句。公众对“人与自然和谐共生”的理念接受程度越高，越有助于“生境 ”理念在全市层面的推广。龚珑解释，此后在公园绿地等空间开展生境提升，需加强跨部门协调和政策支持，“若形成这种全民参与的氛围，通过自下而上的探索经验，推动各方面形成思想共识，能够更有力地助推城市生物多样性保护工作。”62n4a-rvr4wegbwkkmm1-运动健身“莫道桑榆晚”
许多人60岁时身体已呈亚健康状态，别说跑一二十公里，走个七八公里也费劲。然而，8月30日，在世界顶级越野赛法国环勃朗峰赛tds组中，60岁的中国退休女护士邢如伶以33小时04分34秒的成绩获得女子60-64岁组冠军。tds组赛道距离145公里，累计爬升9176米，需要翻越9座2000米以上的苍茫大山。这样的运动强度，别说60岁的女子，就连普通青壮年也望峰息心。
运动健身不是年轻人的专利，中老年人“半路出家”犹未为晚。对于业余运动员来说，年龄没那么重要，重要的是敢于按下“启动键”。2000年，邢如伶心脏频繁出现间歇跳，服药两个多月不见好转，如果症状不缓解，不出5年就要安装人工起搏器，于是她开始跑步。2009年3月，她在《人民日报》体育版上看到消息：4月25日北京昌平将举办100公里户外耐力跑，心情十分激动。但能不能跑下来，成绩会怎么样，她心里也没底。不过，最重要的不是成绩，而是永不停止探索，是敢于向自己的极限发起挑战，在探索中获得乐趣。46岁的她斩获100公里组女子冠军，一战封神。可见，年龄大并不可怕，可怕的是不敢开始，不敢超越自我。
事实上，健康不过是科学训练和比赛的副产品。通过长期科学而系统的训练比赛，许多人成绩提高、毅力增强、心情愉悦，甚至疾病得到控制或消除。2013年，50岁的邢如伶出征环勃朗峰168公里utmb组比赛,以36小时26分16秒的成绩获得年龄组第三名。十年栉风沐雨、南征北战，邢如伶的体能机能并未衰退，而是保持巅峰状态、屡获殊荣。
强身健体应成为生活的组成部分，不在一时而在一世。随着群众健身空间不断拓展，各地发力解决健身场地短缺、体育设施供给不足等问题，“健身去哪儿”不再是难题。与此同时，“全龄友好”理念也在逐渐落实，让不同年龄段的人都能享受运动的乐趣成为共识。
“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。适度运动，适当“虐一虐”自己，保持身体健美和各项功能直到老去，是一件多么幸福的事。（作者系人民日报高级编辑、中国城市报副总编辑）
