既易上火体质又虚 如何进补？
91制片厂无删版-91制片厂无删版免费无弹窗下载v1.0-多多ro...れ 11个市报告新增确诊病例4例。其中境外输入病例1例（由此前输入的无症状感染者转为确诊）；本土病例3例（宁波市2例，台州市1例），均为此前的无症状感染者转为确诊，当日无新检出确诊。gii87z-rvr4wegbwkkmm1-既易上火体质又虚 如何进补？
q：平素易上火，同时体质又比较虚，冬春之际应该怎么进补呢？
确实，易上火的人群不宜直接上那些大补的食材或药材，以免出现虚不受补的现象。对此，靓汤姐姐的建议是：先养脾胃，进而温补，最后再大补。
养脾胃，可选择一些性平偏温的食材慢慢过渡，比如先用淮山、白术、大枣、茯苓等性质平和的食材，先健补脾胃一段时间，再选择五指毛桃、黄芪、党参、枸杞等食材进补。
肉类则建议选择温补、性平的鸡肉、鸽子肉等，如五指毛桃淮山煲鸡、党参白术大枣炖鸽肉、黄芪枸杞煲瘦肉等，等机体适应后再尝试用一些人参、鹿茸、巴戟天等。
